而在一些矿物质含量比较高的地区的自来水，钙的含量都能达到30~50毫克/100毫升。
也就是说骨头汤里面钙的含量还不如自来水，甚至只有自来水的1/10。
大多数的纯牛奶，100毫升的牛奶里面含有100毫克的钙，牛奶的含钙量是骨头汤含钙量的50倍。
所以骨头汤真的不补钙，反而是让孩子喝进大量的脂肪，导致孩子肥胖，不利于长高。
第2种：豆浆
豆浆是大豆泡水之后打成的，豆浆里面大部分的都是水，它的各种营养已经被稀释，100毫升的豆浆大约含有10毫克的钙，只是牛奶中钙含量的1/10。
也就是说你喝100毫升的牛奶可以补充100毫克的钙，如果你要通过喝豆浆来补充100毫克的钙，那么你要喝1000毫升。
孩子喝下1000毫升的豆浆牛奶饭菜都不用吃了。
再加上豆浆为了压住大豆的腥味都会加糖，孩子吃太多的糖也不利于生长激素的分泌，不利于孩子长高。
第3种：虾皮
每100克虾皮含有991毫克的钙，这从数字上来看，虾皮的含钙量确实很高。
但是我们要知道虾皮的重量是非常轻的，我们平时买100克的虾皮都能有一大包。
给孩子煮面或者煮云吞的时候，会把虾皮下到汤里面，因为没有味道，而且吃的时候有点渣，所以大多数孩子不爱吃。
加上虾皮的钙是在虾皮里面不好消化，有些孩子吃进去什么样的，拉出来还是什么样，消化不了自然就没有办法吸收里面的钙。
加上虾皮的盐含量比较高，盐含量高就代表着钠含量比较高，过高的钠会导致钙流失，吃了虾皮里面的钙没有吸收多少，反而导致钙的流失，这对孩子长高实在是没有太多的好处。
所以以上三种家长认为含钙很高的食物，其实对孩子长高并没有什么好处，别再给孩子吃了。
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