儿童吃什么补锌最好最快最有效,儿童缺锌吃什么补锌好

首页 > 育儿 > 作者:YD1662022-12-12 06:09:26

所需食材:鲤鱼,大葱,生姜,西红柿,小米椒,花椒,八角,淀粉

调料:食用油,食盐,料酒,豆瓣酱,生抽,老抽,白糖,胡椒粉,蚝油,陈醋

1.准备食材

洗干净的鲤鱼一条,先在鱼身上打上花刀,便于鱼肉入味,放入大盆中撒一点食盐涂抹均匀,放入葱片,姜片,倒入料酒去腥,用手捏出葱姜汁涂抹均匀,腌制十分钟。

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2.西红柿2个切成小丁,放入盆中,再准备提前切好的葱姜蒜,小米椒,花椒,八角备用。

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3.把鱼煎一下

把鱼腌好以后,撒上适量的淀粉涂抹均匀,这样煎出来鱼皮更加酥脆,炒锅烧热加入宽油,锅边撒点食用盐,先把鱼头煎一下,慢慢放入锅中。

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然后晃动炒锅,使鱼受热均匀,煎至一面金黄翻过来煎另一面,煎至两面金黄倒出控油。

4.开始调味

锅中再加入少许食用油,放入小料爆香,加一勺豆瓣酱,翻炒均匀炒出红油,再倒入西红柿翻炒,烹点料酒去腥,添入适量清水,加入生抽,老抽,白糖,胡椒粉,蚝油各适量。

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