儿童营养搭配一日三餐食谱,儿童一日三餐营养食谱大全

首页 > 育儿 > 作者:YD1662023-04-20 22:54:49

1.鲜生蚝肉和半只仔公鸡是主角,仔鸡的肉质细嫩鲜香, 直接砍成小块,脖子上的淋巴丢掉不要,剁好以后用清水洗干净。

2.在生蚝中抓入一把淀粉 ,反复抓揉一会,把黑膜揉干净,清水冲洗干净。

切点葱段 、生姜粒、蒜可以多一点香味更足。再来几片肥膘肉 ,一会用来煸猪油吃着香。

3.调个焖锅酱:碗中放入四勺蚝油、 两勺海鲜酱、 一勺排骨酱、倒入米酒谢开 ,加入食盐、 味精 、胡椒粉、两勺老抽、四勺生抽 、两勺鸡汁搅拌均匀。

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用调好的焖锅酱倒点鸡块里面,把鸡块腌上10分钟 ,让鸡块吸收酱汁入味,几个泡发的杆香菇 ,斜刀片成片。

4.把砂锅烧热 ,加入适量的底油,油烧热放入肥肉片煸炒出里面的猪油,肉片微微焦黄以后放入葱姜翻炒几下,倒入蒜粒炒出香味。

把香菇片也摆放在上面 ,然后倒入腌好的鸡块 ,不要翻动。慢慢地加热。沿锅边淋入米酒点燃 ,利用酒精挥发去除腥味。

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再放入适量的焖锅酱 ,翻炒均匀,盖上锅盖转小火焖煮10分钟,鸡块焖熟以后,再从锅盖上浇一点高度白酒, 上下同时加热,充分释放出酱香味肉香味。

5.10分钟后打开锅盖,鸡块基本已经焖熟了,这个时候再放生蚝 ,稍微淋一点焖锅酱,盖上锅盖 ,继续焖上两三分钟。最后撒上小葱段齐活。

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全程不加一点水 ,生蚝滑嫩, 鸡块鲜香,尤其是汤汁咸,这味道绝了,一个“香”字都难形容。

第三、香菇

推荐做法:【香菇肉片】

看看这肥嘟嘟的香菇, 多板正,炒不好白瞎这些香菇了。

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