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大家好呀~
今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《如何戒掉坏习惯》。
人生是通过习惯来塑造的，被好习惯左右的人生与被坏习惯控制的人生，这两者有着巨大的不同。
然而，坏习惯由于能够带给我们暂时性的、巨大的快感，常常能够轻轻松松地入侵我们的生活，赶走那些我们好不容易养成的好习惯。
那么，如何在生活节奏被打乱的时候，依旧不被眼前的诱惑所影响，日复一日地坚持那些从长远来看，对我们的生活有帮助的好习惯呢？
和灵遥一起读读这本《如何戒掉坏习惯》，对坏习惯说「不」吧~
01.为什么戒不掉坏习惯？拖延、沉迷于手机网络、暴饮暴食、熬夜、乱花钱、抽烟喝酒、乱发脾气……都是非常常见的坏习惯，很多人都被它所导致的不良后果影响过。
更糟糕的是，坏习惯往往会产生连锁反应，像是多米诺骨牌一样滋生出下一个坏习惯，这一恶性循环随之打乱一个人的生活节奏。
仅仅上网时间过长这一个坏习惯，便会导致熬夜，造成睡眠不足的情况下去上班。结果，注意力无法集中，工作效率低下，需要长时间的加班来完成工作任务，晚上还要吃宵夜，体重开始增加。
如果这些行为习惯一步步地固定下来，就会养成不良生活习惯。
