因此，你若是真的想要改变某个坏习惯，开始以前，先问自己下面这5个问题吧：
- 我为什么想要戒掉它？
- 放任这个习惯不管的话，会产生哪些问题？
- 戒掉这个习惯后，会有哪些副作用？
- 即便如此，你还是想要戒掉这个习惯吗?
- 戒掉这个习惯，会对你的将来产生哪些影响？
想要戒掉的习惯，根据阶段不同，可以分为下面三类，分别是：
- 行为性习惯：有上网、乱花钱、拖延等等，可以在1个月内解决；
- 身体性习惯：有抽烟，吃太多、喝酒、熬夜、赌博等等，需要至少3个月的时间；
- 思考习惯：有烦躁不安、完美主义、思虑过多等等，至少需要半年的时间。
事实上，第三类习惯，即「思考习惯」，才是一切不良习惯的根源。
一般来说，我们会先有了不良的思考，然后才有不良的情绪，迫切地需要放纵自己，来重新达到平衡。
所以，思维习惯的改变，对新生活的塑造，起到的效果也是最明显的。
戒不掉坏习惯是因为被眼前的诱惑与*打败了。
例如，即便正在处于减肥阶段，也会忍不住去便利店里买甜食吃，或者在吃饭的时候，忍不住多给自己点一瓶可乐，一不小心便被眼前的诱惑给打败了。
因此，作为习惯终结术实现的基础，你需要拥有控制眼前*的能力，即「心灵力量」。
这里的心灵力量共分为两个部分，分别是：心灵的体力和心灵的能量。
我们先来看「心灵的体力」。
心灵的体力是一种自制力，就是能够控制*的体力。
想要增强体力，便离不开收拾、早起、运动这个习惯的加成。
干净整洁的房间，是保持专注的基础；早起能够让你重新夺回对时间的掌控感；运动则能够让你的精力更加充沛。
