但是，坏习惯的危害既然如此大，为何依旧会有那么多人一天天地沉溺于自我堕落中不可自拔呢？
首先，是习惯的引力法则。
人类的大脑出于生存本能，会抵抗变化，维持现状，哪怕这种变化才是对自己有利的。这是因为对于我们的大脑来说，新的行为不存在好习惯与坏习惯的分别，只要是变化便是不好的。
正是因为如此，即便是学习英语、记账、运动等好习惯，都会因为受到了大脑对变化的抵抗，很难维持下去，这也是「三天打鱼，两天晒网」的发生机制。
另一方面，一旦形成了坏习惯，大脑便会拼命地想要保持原样，因为认为这才是正常的。众所周知，意志力是门体力活。
那么，为什么会出现「引力法则」呢？
这是因为人类的行为不是完全由自己的意识所决定的，甚至在绝大多数情况下，潜意识代替了我们做出了绝大多数决定，如，走到高处腿 会发抖、出汗；看到狮子、鲨鱼等猛兽，会下意识地躲闪。
我们的潜意识恰恰信奉的是「多一事，不如少一事」的原则，它拒绝变化，并认为这对我们来说，才算是最理想的活法。
因此，你想要戒掉坏习惯，关键在于让你的无意识也认同，「嗯，改变才是对的」，然后随着时间的累积，让它慢慢成为一种状态，形成良性循环。
02.第一步：先问问自己为何要戒掉这个习惯每次给来访者做「习惯终结顾问」时，作者都会问他们一个问题，那就是，「你为什么想要戒掉这个习惯？」
比如，一位来访者便告诉作者说，希望戒掉夜里喝酒的习惯，于是，发生了这样的一次谈话：
咨询者：我每天晚上都忍住不喝酒，无论如何都想要戒掉这个习惯。
作者：为什么想要戒掉呢？
咨询者：好像对身体不太好呢~
作者：您大概喝多少呢?
咨询者：每晚2-3瓶左右吧。
作者：好的，那么喝酒带给你哪些好处呢？
咨询者：一种放松的感觉，嗯，你懂得，一种这一天总算结束了的感觉。还有，我在担任公司的部门经理，总希望保持良好的状态，因此，喝酒让我得到了暂时的释放。
作者：如果是这样，有必要戒掉它吗？把它当做是一个放松的习惯，可以吗？
咨询者：您这么一说，好像也是，我并不是很想要戒掉它。《如何戒掉坏习惯》
事实上，像这样的例子还有很多。
「总感觉，想把这个习惯戒了」，或者「总感觉，这是一个坏习惯」。
遗憾的是，这种认知是不可能长久坚持下去的，因为你的感觉是在变化的，很容易因为外在的诱惑放弃。
