从宝宝吃辅食开始，一定要记得，慢慢培养孩子专心吃饭能力，不要边玩边吃，随着宝宝长大，要慢慢培养孩子独立吃饭能力，千万别一边走，一边喂。
吃饭习惯，关乎孩子消化问题，比如一边看电视，一边吃饭，特别容易囫囵吞枣、消化不良。
认真吃饭、独立吃饭等生活细节背后，也是培养孩子专注力、独立能力的关键，在幼儿阶段，可能不会有什么明显体现，但是随着孩子长大，就会发现影响太大了。
如果宝宝不想吃饭了，明显没有食欲，这个时候我们不要把精力放在哄孩子吃饭上，而是稍微想下，为什么不想吃饭？
我们大致从两个方面来考虑：
一、脾胃弱了，能量不足了，运化不了，是以虚为主。
二、脾胃堆积太多垃圾了，消化不良了，不能再增加食物了，是以堵为主。
根据这两点，我们可以从以下四点考虑：一、回顾近期饮食
大致想下最近宝宝的饮食，关键是饮食的品种和量，特别是要留意水果、荤食、零食的量，这三种食物，有些宝宝稍微吃多，就会消化不良。
特别是两周岁以内的宝宝，消化能力有比较大差别，有些宝宝吃半个苹果都没问题，有些宝宝吃两小块，就明显消化不好。
有些大人会让宝宝尝一口冰棒、冰淇淋一类，阳气弱的小宝宝，可能就运化不了这样的寒凉，脾阳被伤了，就没有什么食欲。
有些宝宝天天吃鸡蛋，能消化很好，有些宝宝就消化不好。越是低龄的宝宝，我们越不要跟别人家孩子比，因为先天不同，两三岁之内的消化能力差别还是比较大。
如果是饮食不对，引发孩子消化不良，这个时候，一定要重新安排合理的饮食。
二、看舌苔、大便、口气
我们仔细观察宝宝舌苔，如果会发现舌苔比较厚、早上起来有口气、大便特别臭，甚至突然就便秘了，或者大便里夹杂很多食物。
这个时候也是提醒我们宝宝吃多了，或对有些食物消化不了，导致消化不良。这个时候，我们对于饮食，也要做减法。
PS：刚加辅食的宝宝，有一点食材渣，多数是正常，不用太担心，脾胃会慢慢强壮起来。
三、是否生病
如果宝宝处于生病状态，或者刚刚病好了，这个时候气血比较弱，脾胃消化能力比较不足，食欲会比较差，也是正常的恢复过程，不用担心，不要急着进补。
如果宝宝用了抗生素、寒凉药等药物，病好了，很长时间依旧没有恢复食欲，多数是虚证，这个时候要带宝宝看下中医，调理下脾胃，恢复胃气。
宝宝没有食欲期间，每天早上可以给孩子熬米油，来养胃气。
四、看情绪
小宝宝特别容易受惊、心肝火旺，身体会影响情绪，情绪又反过来影响身体，如果宝宝不爱吃饭，还伴随着爱哭闹、夜啼、脾气大，我们需要看下最近有没有受惊了？
小宝宝心神弱，特别容易受惊，比如看见恐怖的画面、大的声响、表情凶的批评，甚至夜晚出门，他们看到自己不熟悉的东西，也可能被吓到。
宝宝情绪不佳，就会导致身体气机的紊乱，自然会影响到脾胃升清降浊的功能，也会没什么食欲。
这个时候，切记第一原则是我们要有稳定的情绪，去抚平宝宝那不安躁动的情绪，多揉揉【小天心】来安神定惊。
宝宝偶尔没有食欲，整体精气神处于良好状态，就不用担心，可以给宝宝揉补脾经、揉板门各2~3分钟，补脾经可以帮助宝宝强壮脾胃，揉板门可以帮助更好消化。
低龄的小宝宝，想要消化更好，脾胃更强壮，切记得要多爬，适度晒太阳，这两个特别关键！
