辅食到底应该准备什么?
一日三餐怎样搭配才好?
宝宝不爱吃辅食怎么办?
相信很多新手妈妈都有这样的担忧,辅食对于宝宝的健康成长不可或缺。但辅食如何做,怎么搭配成为了妈妈们的一大难题。
《宝宝辅食日历》
将为您介绍辅食一日三餐的搭配;
介绍各种事物的营养功效;
让您的宝贝健康快乐的成长!
DAY1今天,小编为各位妈妈推荐的三餐辅食搭配是:
早餐:苹果米糊(补铁功效)
午餐:牛油果功效(补充蛋白质和各种微量元素)
晚餐:焗水果(补充各种微量元素)
壹
早餐
苹果米糊
推荐原因:
苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。
推荐指数:★★★★
用料:苹果1个、米粉若干
做法:
1、苹果洗干净切块、去核。
2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟。
3、将蒸熟后的苹果研磨成泥。
4、冲泡好米粉。
5、将苹果泥、米粉搅拌即可。
贰
午餐
牛油果蒸蛋
推荐原因:
牛油果是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素,营养价值可与奶油媲美。
推荐指数:★★★★
用料:牛油果 鸡蛋 宝宝
做法:
1、牛油果去皮切片摆放在烤盘边缘;盘子中间再放些牛油果粒。
2、整颗鸡蛋打入盘中后撒些盐。
3、上锅蒸10分钟即可。
叁
晚餐
焗水果
推荐原因:火龙果含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素;同时火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,容易吸收。
推荐指数:★★★★★
用料:
火龙果适量,香蕉适量,蛋黄适量,酸奶适量
做法:
1:切成粒。
2:蛋黄愈酸奶混合。
3:过程1与2拌入碗中。
4:入烤箱180度烤5分钟即可。
小贴士:
水果虽然有丰富的营养价值,但以下种水果,0—1岁的宝宝不宜吃
1:菠萝
不满一周岁的宝宝如果常吃菠萝,就可能导致孩子发育迟缓,光长胖不长个儿,而且走路也迟,说话反应迟钝。
2:芒果
芒果含有的刺激性物质比较多,容易造成皮肤红肿、发炎,易发生过敏反应。
3:西瓜
西瓜性寒,属生冷食物,如果婴儿在短时间内进食较多西瓜,会造成胃液稀释,引起呕吐、腹泻,以致脱水酸巾毒等危及生命。
4:猕猴桃
猕猴桃属寒性水果,多吃对肠胃有刺激。有些孩子食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应,甚至导致虚脱。