而且酸能生津，酸酸的山楂果入口，感觉嘴巴里的津液瞬间就滋生了出来，咱们在秋季，不妨煮上一杯滋润身体，润燥温和又能健脾开胃的雪梨苹果山楂水，酸酸甜甜好味道。
准备山楂和陈皮各5克，苹果和雪梨各一个。苹果，雪梨去皮，山楂去核，陈皮清洗干净，锅中加入清水，煮开后放入苹果，雪梨，山楂，陈皮，出锅前加入冰糖，继续煮10分钟即可。（也可以直接放入养生壶中煮哦）
山楂除了煮水，泡茶，做成山楂糕，糖葫芦以外，其实还可以做成一道经典的健康食补之品，山楂六物膏，酸酸甜甜的，滋阴润燥，又能化积，对身体十分滋养，而且很适合小孩子。
山楂六物膏，可以温和地养护我们的脾胃，它的历史悠久，最早出自《遵生八笺》的“山楂霜”。
我们自己在家就能熬制，制作山楂六物膏一定要选用新鲜的山楂果，再配上陈皮，茯苓，麦芽，怀山药，鸡内金和冰糖。这些食材清洗干净后，浸泡2小时，之后倒入锅中，加入适量的清水，大火烧开转小火慢慢煮上1小时。（注意不要用铁锅）
之后滤出食物的残渣，只留下煮好的汤汁，继续倒入锅里，加入冰糖继续熬制，开微火或小火，不断搅拌，熬到浓稠时即可。
而且我们还可以根据自己的身体情况，对食材有所加减，比如女孩子吃，还可以加点红枣进去，小孩子积食不爱吃饭的，就把鸡内金的比例提高一些，鸡内金是鸡胗中一层黄色的薄膜，是培补胃气，化积的。
陈皮芳香醒脾，又能健脾化痰。茯苓祛湿降浊，麦芽行气，山药健脾益气，还能养肺气。搭配上山楂一起，越吃咱们身体越清爽，熬煮好的山楂六物膏无论是用水泡着喝还是当果酱吃，都不错，酸酸甜甜的，注意不要和海鲜类的食物一起吃哦。
第四种：酸枣仁
还有一种酸果子我们平时不常见，也不是水果，确切来说，它是一种果子的仁，虽然酸味重，但是对我们的睡眠非常好，安神养心，收敛之性也很强，帮我们往回收外散的气血。
随着生活压力加大，我们睡眠出现问题的人越来越多了，尤其是在大城市打拼的人，很多人都睡不好，下面这些容易失眠的城市，有你的所在之地吗？
