文/福林妈咪
爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。
宝宝辅食：菠菜山药泥
参考月龄：7个月以上
宝宝从6个月大开始添加辅食，到了7个月可以吃更多种类、更多口味的辅食了：
1.果泥：水果中含有丰富维生素、膳食纤维、锌、钙、钾等多种矿物质。水果做成泥状，口感细腻顺滑，方便宝宝咀嚼和吸收。妈妈可以添加香蕉、芒果、苹果等。
2.蔬菜泥：绿叶蔬菜经过煮熟，捣烂后，方便宝宝轻松吞咽。妈妈可给宝宝添加一些胡萝卜、南瓜、紫薯、菠菜、土豆、红薯等，喂宝宝提供生长发育所需的维生素，提升宝宝免疫力和抵抗力，也能帮助宝宝肠道蠕动，缓解便秘的情况哦！
3.谷物中含有丰富植物蛋白、钙、铁等宝宝发育不可缺少的营养物质。熬粥的时候，可以添加一些奶、蔬菜这样的食材，让辅食营养更均衡，也可以避免宝宝辅食单调。
【7月宝宝辅食：菠菜山药泥】今天推荐的是菠菜山药泥， 菠菜补钙又补铁，山药含有大量的维生素和淀粉酶，可以给宝宝提供身体必须的营养成分，还能促进身体发育，而且健脾养胃易消化，做出的成品绿绿的，很小清新的一份辅食呢。
食材Ingredients
菠菜30克
山药70克
（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）
步骤Steps
1、菠菜焯水，然后3-5分钟煮熟。
Tips：可以更好的去除草酸物质，草酸会影响人体对钙质的吸收哦，所以，菠菜焯水很重要！
