在消化系统方面，慢性压力也是罪魁祸首。张先生所遇到的消化不良可能就是压力导致胃酸过多或胃肠道功能紊乱的结果。此外，压力还与肠易激综合症和溃疡的发生率增加有关。
长期的心理压力对大脑也有直接的影响，它可以改变大脑的某些部分，如海马体，这是与记忆形成和情绪调节有关的区域。在长期压力作用下，大脑的结构和功能都可能发生变化，这解释了为什么张先生在压力高峰时会发现自己难以集中注意力，记忆力下降。
心理健康也是受心理健康也是受压力严重影响的领域。长期的紧张状态可导致情绪问题，比如焦虑和抑郁。
正如张先生晚上辗转反侧，无法入睡，他的焦虑水平不断上升，同时伴随着一种无助感，这可能是初期抑郁症状的征兆。情绪问题不仅影响个人的社会功能和工作表现，也会导致身体症状的恶化。
此外，睡眠问题是慢性压力的常见后果之一。高水平的压力激素，尤其是晚上，会导致入睡困难、睡眠中断或是睡眠不深。长期的睡眠不足又会加剧压力的负面影响，形成恶性循环。睡眠质量的下降会进一步损害身体的修复机制，影响认知功能，甚至可能导致体重增加。
压力还可影响生殖健康。在男性中，压力可能降低睾丸激素的水平，这影响到性欲和生育能力。在女性中，慢性压力可能导致月经周期的不规律，甚至是月经完全停止，以及与生育能力下降相关的其他问题。
除了上述影响，长期的压力还可能使个体更倾向于采取不健康的生活方式来应对压力，如吸烟、过量饮酒、过度进食或者完全不进食，这些行为本身又会增加患其他疾病的风险。
鉴于压力对身体健康的多方面影响，张先生和其他经历类似情况的人需要学会有效的压力管理技巧。放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽或者渐进性肌肉放松，都有助于减少身体的压力反应。
