我们都有弱点和缺点，谁会信誓旦旦地说自己没有呢？而且就算平凡，也不是只有万分之一的机会被偏爱，而是有百分百的权力相信自己值得被爱。
所以面对充满未知的新环境，最优先的不是锻炼体力，不是要保证自己有顶住一切的力量不玻璃心，而是想好在新环境里，哪里是你可以休息的地方，哪里你的情绪可以被全然接纳，扛不动压力也可以松弛下来。
比如，刚离开家独自开始生活会经常哭着给家里打电话，而需要父母的保护很正常，联系联系朋友，去看你追的星，去读你喜欢读的书，当然也非常欢迎来安慰记放松休息。还可以列一张你的休息充电列表，找好让你有安全感的地方休息好，然后我们才能谈怎么锻炼更强的能力。
总结一下，去一个新环境先找到自己的安全感角落，它可以是任何东西，只要是你自己能掌控的、能给你带来安全的就可以。大家也可以把自己的安全角落发出来，跟其他糖丸儿分享一下，给他们一些灵感。
3 关掉放大恐惧的开关
确定哪里可以休息以后就可以开始更好地锻炼了。我们会给自己贴上玻璃心的标签一般是因为我们很在意一些小事，它们在其他人看来没什么，或者自己理性地想也觉得是挺正常的事没必要哭。但情绪反应就是特别大，是失控的一个状态。
因为情绪是感性的，它是不跟我们讲道理的。尤其当它非常害怕的时候，像是小动物进入了应激反应阶段，这时候安慰它带它回到安全区域是最好的选择。所以在平静有安全感的时候我们可以去想一下，这件事为什么对你来说这么可怕？
当我们内心已经有了恐惧焦虑，很多小事其实是这些情绪的一个放大开关。比如，我非常害怕所有人都不喜欢我，这时候出现一个陌生人用不怎么友好的眼神看了我一眼，这个眼神就印证了我的恐惧。这时候我确定真的没有人喜欢我了，我的情绪就开始进入恐慌模式了。
当我在怀疑自己，害怕自己做不到、做不好时，恰好碰到老师提出问题和建议，就像是跟我的害怕情绪说：你真的做不到，你是一个差学生。理性去看，这样的逻辑有很多问题。但是站在我们情绪的感性角度上，这些小事就是触发了那些我们最害怕最担心的点，情绪就会有很大的反应。
那怎么可以关掉这些开关呢？除了用理性给情绪讲道理，增强理性的力量，还可以去增强内心其他方面的力量。这里推荐一本书，它的名字就叫《工具》，非常的实用。
没有特别分析每个人的恐惧是怎么来的，也不是要完全移除恐惧。因为我们就是会害怕一些事的，它强调的是找到你生活中那些比恐惧更强大的力量。书中给出很多比恐惧更强大的力量，比如一直向前进的力量、爱的力量、自我表达的力量、感恩的力量还有意志力的力量，在情绪阻碍到你的时候，你可以召唤它们。
向前进的力量可以想象《阿甘正传》里，阿甘持续向前寻找目标，是向前奔跑的力量；
