王先生，今年62岁。四个月前春夏之交昼夜温差较大，王先生总是感冒。在去诊所治疗感冒时王先生和朋友聊天。朋友知道王先生的情况后建议他补充一些维生素C。王先生询问了医生此方法是否可行。医生回答说，服用适量的维生素C在一定程度上是可以提高免疫力的，但是要按说明书服用，不要过量服用。
于是王先生购买了维生素C，但是没有仔细看说明。并且他错误地认为维生素C是一种保健品，吃的越多，效果也就越好。因此，王先生以每日5g的剂量服用了四个月。
最近两天，王先生发现自己的小便呈现淡红色，并且在一天晚上，王先生突然感觉左侧腰部剧烈刺痛，王先生的妻子帮他锤了锤腰部后，王先生小便时排出了像泥沙一样的小石块，随后疼痛得到了缓解。
王先生第二天去医院进行了检查，尿常规结果显示：红细胞 。初步考虑为输尿管结石引起的血尿、腰痛。医生仔细询问了王先生的既往病史和服药史，让王先生暂时停服了维生素C。一个月后医生对其进行了回访，他在停服维生素C后就未出现血尿和腰部刺痛的情况了。
想必大家都有疑问，输尿管结石引起腰痛、血尿，医生为何要建议停服维生素C呢？
一、 过量服用维生素C可能导致肾结石
世界卫生组织推荐的维生素C补充量为：6岁以下儿童30mg/日，6岁以上儿童45mg/日，12岁以上儿童60mg/日，成人70mg/日，妊娠期女性80mg/日，哺乳期女性100mg～120mg/日。王先生每日服用5g维生素C已远超建议补充量。维生素C呈酸性，大量进入人体后，多为肝脏代谢分解，其最终产物草酸经肾脏排泄成为草酸盐，尿酸浓度升高后，草酸盐极易与一些碱性物质结合形成尿路结石。有研究表明，每天口服4g维生素C，24h内，尿中草酸盐含量会由58mg增至620mg,随着草酸盐不断增加，极易形成泌尿系统结石。王先生既往没有肾病史，且停服维生素C后未再次出现血尿，腰痛的状况。因此可以判定他的肾结石是过量服用维生素C造成的。
维生素C是一种水溶性维生素，除此之外维生素B2、B12、叶酸也是。虽然他们既不能提供能量，也不是组织和细胞的构成成分，但它们都在人体内发挥着至关重要的作用，是人体内六大营养要素之一。维生素不可多补，但也不能缺少。
二、不可或缺的维生素B2、B12、C、叶酸维生素B2：又叫核黄素。在日常生活中，如果忽然出现了下嘴唇脱皮、有干燥开裂以致鲜血溢出，继而出现口角炎、唇炎或者发生口腔溃疡等，有可能是缺乏维生素B2的原因。
维生素B2还具有保护皮肤的功能，缺乏可能会引起脂溢性皮炎。维生素B2能促进铁的吸收，幼儿如果缺乏维生素B2会导致发育迟缓，甚至引发轻中度缺铁性贫血。
