3、四肢麻木
当血糖升高时，可能会导致大量葡萄糖在血管中堆积，从而导致血液变稠，影响正常的血液循环速度，而我们的手脚处于血液循环的末端，所以当我们体内的血糖水平超标时，可能会出现手脚缺血、缺氧、麻木的情况，严重时，我们的四肢可能会疼痛，不要对这种情况视而不见，尽早去医院查血糖。
4、快速消瘦
如果想判断自己血糖是否过高，也可以结合体重变化来判断，人在保持健康时，体重一般变化不大，在一定范围内上下波动，但很多人由于血糖持续升高，利用碳水化合物的能力降低，胰岛素分泌不足，胰岛功能降低，碳水化合物无法转化为能量，身体会消耗体内储存的脂肪和蛋白质，一段时间后可能会体重下降，已经有这种情况的人，要通过积极的治疗来改善，防止高血糖和明显的体重下降。
1、紫菜
紫菜中含有大量的紫菜多糖，对降低血糖非常有效，尤其是对空腹血糖高的人，饭前吃点紫菜可以降血糖，吃了紫菜之后，血糖可以得到很好的控制。
2、苦瓜
苦尽甘来，苦瓜对身体有好处，其中特殊的皂甙有利于降血糖，因此，苦瓜又被称为“天然胰岛素”，常吃苦瓜或用苦瓜泡茶，对降血糖有很好的效果，但由于苦瓜性寒，为了中和寒气，建议搭配温性食物食用，不建议女性经期食用苦瓜。
3、芹菜
芹菜含有大量的膳食纤维，是非常好的“天然胰岛素”，它有助于改善体内细胞的糖代谢功能和胰岛素的敏感性，每天多吃芹菜，对控制血糖很有帮助。
4、燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可延缓餐后血糖升高，促进胃肠蠕动，帮助排便，非常适合减肥的人以吃为主，也建议血糖高的人，长期更换大米、面粉等主食。
