豆腐煮鱼的营养价值和功效与作用,豆腐煮鱼有营养吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-24 07:06:37

【步骤五】:鱼汤炖煮2分钟,把鱼肉和鱼刺捞出来,把鱼刺和鱼肉放入另外一个炒锅中,用中小火把水汽炒干。

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【步骤六】:鱼刺和鱼肉水汽炒干后,把鱼汤倒里边,烧开再熬2分钟,再把鱼刺和鱼肉捞出来把水汽炒干,再把鱼汤到里边熬制2分钟,按照这种方法重复两遍,然后把鱼汤用比较细的漏勺把渣子漏干净。

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【步骤七】:把漏完渣子的鱼汤倒入准备好的砂锅中,放入裙带菜、切好的豆腐块、海鲜菇、放入姜片和大葱段,大火烧开转中小火炖煮8分钟。

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【步骤八】:差不多炖煮8分钟,开始调味,放入盐1勺、胡椒粉1勺,搅拌一下炖煮差不多1分钟出锅,撒上香菜点缀成菜。

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