女人吃猪肝会发胖吗,女人多长时间吃一次猪肝好

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-24 20:57:36

二、木耳

相信不少女性朋友会说:吃猪肝怕胖啊!没关系,众口难调嘛!如果不喜欢吃猪肝,那么木耳是个不错的选择!木耳被誉为“菌中之王”,丰富的营养,脆嫩的口感,深受人们的喜欢!老于最喜欢把木耳泡发后,焯水断生,然后蘸着香醋吃,健康又美味!

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木耳是所有食材中,含铁元素最高的!每100克中含有185毫克的铁元素,是猪肝的8倍之多,是菠菜的60倍!哪怕我们不能全部吸收木耳中的铁元素,哪怕只能吸收五分之一,这个量也是很多了!

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三、生蚝

生蚝也叫作牡蛎,很多沿海城市的朋友也叫它海蛎子!这种食物口感极其脆嫩,入口鲜甜爽口!生蚝不仅好吃,营养也丰富,尤其是含铁量很高,是牛奶的20倍之多,所以,有着“海中牛奶”的美誉!如果是喜欢吃生蚝的朋友,日常生活中,不妨常吃点生蚝!

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注意:很多朋友吃生蚝,喜欢炭火烤的,上面淋上秘制的蒜蓉,再切上些许的小米辣,烤熟之后虽然吃起来过瘾。但是老于还是建议以蒸食的方式来吃生蚝,这样虽然味道清淡,但却能品尝出生蚝的鲜美,关键是这种吃法更为健康!

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