女人吃猪肝会发胖吗,女人多长时间吃一次猪肝好

说起补铁，很多朋友认为吃菠菜就好了！其实，菠菜本身含有大量的草酸，只有焯水才能去除。但是这个过程也会使菠菜中的营养流失，比如铁元素！其次，菠菜就是很难吸收的食材，虽然它的味道美，但的确属于营养难以吸收的，所以，补铁的话，不如吃上述的几种食物，必吃菠菜强多了！

以上就是今天和大家分享的内容，希望可以帮助到大家！如果你还知道哪些食材，补铁不错，或者含铁量高，欢迎在评论区留言分享！最后，感谢大家的观看，谢谢！