接着碗中放上一大勺橙汁，根据个人口味，放点白糖，放少许的温开水，稀释一下，然后倒在木瓜上就可以吃了，美味营养含钠高，别不知道吃哦。
三伏天容易出汗疲劳，分享3种高钠食材，这第2种就是海带啦，海带的钠含量也非常高，仅次于虾皮，接下来把美味的炝拌海带丝做法分享给你。
新鲜的海带买来后，多清洗几遍，洗干净多余的盐分和泥沙，然后切成细丝，水开下锅烫二分钟后捞出来，用水冲凉放在盆里，
然后放上一勺生抽和陈醋，再放点蒜末，再放上半勺糖，一勺盐，一勺鸡精和味精，锅里少来点油，把辣椒段炸香之后，泼在上面，拌匀后就可以吃了，美味营养含钠高，别不知道吃哦。
