用背撞墙的作用与危害,撞墙功1年真实感受

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-25 13:22:35

现在很多人没有那么多的时间去进行户外锻炼,或者专门去健身法锻炼,那就利用家中或办公室的墙,一样可以起到锻炼的作用。

经《黄帝内经》记载,人的背部有很多可调节全身器官的重要穴位,适当的用力碰撞,能刺激这些穴位,起到强身健体,同时省去了推拿按摩一大笔费用,可谓是简单,安全、经济的健身方法。一种可随时随地进行的懒人健身法-背部撞击

用背撞墙的作用与危害,撞墙功1年真实感受(1)

背部撞击的方法

1、找到一面墙

2、人体离墙10厘米站好,双手自动下垂。

3、放松的状态下将后背像墙面撞击。约1秒撞一下。

4、撞击过程中会有打嗝,放屁,头脑发热属正常现象,撞击至后背发热为止。

用背撞墙的作用与危害,撞墙功1年真实感受(2)

背部撞墙时间:

建议撞20分钟左右

注意:年纪大建议撞5分钟左右,患有严重心脏病或尚未明确诊断的脊柱病以及内脏下垂、血压过高、脾巨大、严重肝硬化或晚期肿瘤等的病人,则不宜用此法锻炼。

用背撞墙的作用与危害,撞墙功1年真实感受(3)

治疗症状

1、撞击左右肩胛:对治疗头面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效。

2、撞击后背上部:对治疗肺部疾病,心脏疾病,胸部及胃部保健有明显效果

3、撞击后背下部:对治疗肝胆脾疾病及保健有明显效果

4、撞击后背侧面:能够宽胸理气,治疗肋间疼痛。

只要每天坚持刺激背部,就能促进全身的血液循环,大大增强内分泌和消化系统的功能,提高人体免疫力,还有降血压,治便秘,治哮喘,治失眠等许多意想不到的功效,甚至还能矫正驼背。

用背撞墙的作用与危害,撞墙功1年真实感受(4)

实践证明,只要坚持按照这种方法锻炼,都可以收到特别明显的效果。有的人的颈椎病、腰痛明显好转了;有的人治好了多年的慢性咳嗽;一些长期吸烟的人,通过对背部及肩胛下的肺底部的撞击,排出了很多积痰;如果患上感冒,撞击背部后会觉得症状有明显减轻。

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