鱼头到底能不能吃有没有营养,吃鱼头的好处和坏处是什么

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-26 01:28:29

菜名:【红烧鱼头】

主要食材:鱼头一个。

调味料:食用油2勺,食盐1勺,香葱1把,老姜2片,料酒2勺,生抽2勺,老抽1勺,蚝油1勺,辣椒1个,白酒1勺。

操作时长:半小时左右。

操作步骤

第一步,鱼头腌制。鱼头刮去鱼鳞,摘去鱼鳃,里面有一层黑膜全部撕掉,冲洗干净,空按水分后,加入1勺白酒,上上下下里里外外全部抹匀,然后再加入食盐抹匀,腌制入味。

鱼头到底能不能吃有没有营养,吃鱼头的好处和坏处是什么(5)

第二步,煎鱼头。半小时后,鱼头腌制得差不多了,把它拿出来,擦干水分,炒锅预热,加入2勺食用油,再撒上少许食盐,然后放入鱼头煎制。*鱼时有个鱼泡也一起煎制。

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第三步,翻面。等鱼头的一面煎至金黄,晃动锅底能动了,就可以翻面了。把另一面也煎至金黄,再做下一步操作。

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第四步,加入调料。两面都煎好后,加入葱花、姜片和料酒、辣椒碎一起爆香,然后加入生抽2勺,老抽1勺上色,最后加入1碗清水,盖上盖子,大火烧开。

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