2.挤压测试：
让受试者侧卧，检查者将拇指置于膝关节外上方，另一手轻抓脚踝，使受试者做被动的伸膝动作，若受试者在伸直约30度时再现疼痛，提示髂胫束摩擦综合征；
3.紧张度测试：
受试者侧卧，患腿屈膝90度，外展、后伸、随后下落，直至脚触地。关键点来啰，此时大腿在下落过程中，要求膝盖能自然接触地面。
如果此时你感觉大腿外侧很紧张，拉住了膝盖，导致膝盖无法接触地面，甚至无法超过身体正中线，这就意味着你的髂胫束太紧张了；
三、解决髂胫束综合症的4个方法
1.消炎镇痛：
在消炎镇痛方面，可以采用涂抹非甾体类消炎药（如扶他林），采用超声、冲击破、超短波、离子渗透疗法等理疗方式消炎镇痛；
2. 拉伸放松：
加强髂胫束放松，缓解髂胫束紧张；
