- 腰果
除了镁之外，腰果还富含叶酸和维生素K、膳食纤维，氨基酸和其他维生素，所有这些都对人体健康有益。
- 南瓜子
南瓜籽既是镁的良好来源，又是蛋白质，脂肪酸以及许多其他抗氧化剂维生素和类胡萝卜素的丰富来源。
镁也是人体不可或缺的一种重要矿物质，镁不仅可以帮助调节钙、钾、钠，对维持细胞健康也是必不可少
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