因此，对于镁的补充要适量，最好是在医生的指导下进行。避免发生镁中毒或者镁过量的现象。而对于镁制剂，比如镁缓释片，应整片吞服，不能咀嚼、分裂或压碎，室温储存。
值得注意的是，如果在服用过程中出现稀便的情况，一定要尝试服用较低的剂量。
同时，在补充的过程当中也要远离酒精、咖啡这些刺激性的饮品，这些饮品会影响镁在人体的吸收程度，如果想要保证镁更好地吸收，建议多喝一些白开水来促进吸收。
总结对于镁的补充，无论是蔬菜水果还是相关的粗粮，肉类，以至于使用的镁补充剂都要在医生的指导下掌握好用量，始终要知道坚持一个原则：镁的补充是为了身体健康，而不是造成二次伤害。
