米饭、新鲜蔬菜、适量发酵过的乳制品像无糖的牛奶、起司等。
在病情缓解期间：可以根据患者的情况而定。这时候在饮食上可以适度地放宽些限制，像治疗期间不让喝的、吃得可以适当地尝试一下。
反流性食管炎的日常保健要注意生活型态上的改变
1、反流性食管炎患者养成规律运动的习惯、肥胖者减轻体重、戒烟、戒酒都是有助于病情的恢复的。
2、禁止吃宵夜，睡前四小时最好不要吃东西了，另外，晚饭也不宜过晚。最好能在晚饭后散步15~20分钟，不宜走得过快，尽可能放松心情，这样不仅能帮助我们消化、胃的排空，还能降低我们夜间平躺所造成的症状加重。
3、腹式呼吸：选择自己舒服的姿势，无论坐、站、躺都可以进行，每天规律的进行腹式呼吸可以帮助我们缓解症状。(初学者可以将双手轻放在腹部，感觉呼吸时腹部肌肉的收缩与放松，持续5~20分钟，就可以达到不错的效果。
运动方面要注意的事项
