导语：睡眠是每个人每天必须要完成的生理活动，拥有良好睡眠才能维持身体健康，人的一生大约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏会直接对人体健康造成影响，由此可见，睡眠对一个人的重要性有多大。
从某种意义上来说，睡眠质量决定着人们的日后生活质量，不知屏幕前的各位朋友是否有这样的经历。
平时睡觉总是会无缘无故惊醒，或者睡得正香时突然有尿意，随后立马起床排尿，但有的人却能一觉到天亮，有的人却经常会起夜。经常起夜与不起夜的人相比，哪种人的身体更健康呢？不妨听听泌尿科医生是怎样回答的。
晚上起夜多少次算是正常的？频繁企业的确会影响睡眠质量，通常情况下正常起夜次数在0~2次左右，如果起夜次数超过了两次，并连续几天夜间的排尿量超过了500毫升，就与夜尿增多有关。
企业分为病理性和生理性，老年人的睡眠质量比较差，很容易被尿意刺激惊醒，增加夜间的排尿次数，如果频繁起夜，我们要尽早排除是否与疾病因素有关。
[晚上起夜]
1、喝水多
水是生命之源，世界上的万物都离不开水的滋润，多喝水不仅能提高基础代谢率，还能加速全身的血液流动，减少有毒物质在体内累积。
晚上喝太多水也会增加夜间的排尿次数，并出现起夜频繁的现象。
2、疾病影响
患有慢性病的人由于肾脏萎缩，夜间排尿的次数也会增加，这类人夜间小便次数多，与肾功能受损有关，也可能与其他器官损伤有联系。
3、膀胱容量小
作为储存尿液的重要器官，当肾脏浆水和其他物质过滤到尿液中时，会流入膀胱中，膀胱充满时，可以将排尿信号输送给大脑，促进尿液排泄。
正常情况下人体膀胱容量为300~500ml。有些人会有膀胱容量小的原因，由于储存空间有限，如果有少量尿液，他们会觉得想小便，并增加夜间小便次数。
