老年男人吃什么食物保健,中老年男性每天吃什么好

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-30 00:55:10

推荐做法:【西芹拌核桃】

1.准备西芹一把撕掉老筋,把宽一点的西芹,从中间划开,再切成菱形块放入盘中,红椒半个切成菱形块,和西芹放在一起。

核桃一把,剥去外壳,把果仁放入小盆里面,大蒜几粒,拍扁切成蒜末,放入盆中备用。

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2.起锅添入适量清水,加入一勺食盐增加芹菜的底味,再加入少许植物油,水开后下入西芹和红椒,焯水30秒,即可捞出控水拔凉,放入盘中备用。

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3.另起锅倒入食用油,把核桃仁凉油下锅,开小火,用勺子不停地翻炒,炒至核桃仁酥脆即可,这个过程大概需要30秒左右,炸酥以后倒入漏勺中控油。

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4.取一个拌菜盆,倒入蒜末,加入食盐2克,味精1克,白糖1克提鲜,白醋5克,香油2克,倒入焯水后的西芹和红椒,用筷子搅拌几下,再倒入炸好的核桃仁,颠盆拌匀,美味即成。

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