3、喝速溶咖啡要少喝
虽然速溶咖啡方便快捷,但并不建议喝太多速溶咖啡,因为速溶咖啡在制作过程中是添加了大量香精、砂糖等成分的,并不是十分健康。
4、出现不适需调整
不同个体对咖啡的耐受程度存在差异,若你喝了咖啡后出现焦虑、心率加快、胃不适等症状,说明已经超出了你咖啡的耐受量,自己就对咖啡饮用量做出调整,比如可以少喝点或者下午后就不要再喝咖啡了。
咖啡成为了不少“打工人”日常工作的“续命神器”,虽然咖啡对健康有一定益处,但注意不要喝太多,科学饮用,才能有效发挥咖啡给身体带来的益处。
参考资料:
[1]《咖啡或能护肝!科学家发现,喝咖啡与慢性肝病风险降低21%、脂肪肝风险降低20%、慢性肝病患者死亡风险降低49%相关丨临床大发现》.奇点网.2021-07-17
[2]《喝咖啡对心脏不好?导致骨质疏松?真相是……》.科普中国.2022-10-30
[3]《喝咖啡可以降低死亡风险,但这种咖啡除外!很多人都没喝对!》.健康时报.2022-07-21
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