蛋类：
咸鸭蛋、皮蛋等。
豆制品：
臭豆腐、五香豆、素火腿、豆腐干、兰花豆等。
☞ 这些方式可以较好的避免“高盐”
不要以大人味觉为标准
1、妈妈给孩子备餐时，往往都要先尝尝味道，此时要注意，切莫以自己的口味作为判断咸淡的标准。
2、研究资料表明：成人感到咸叶时氯化钠的浓度是0.9％，而婴幼儿感到咸味时，其浓度为0.25％，不到成人的1/3。
3、奥妙在于人对食盐的敏感度是随着年龄的增长而逐渐降低的，孩提时代对食盐的敏感度明显高于成人，若按成人的口味来放盐，孩子吃入的钠肯定超标。
多安排点富含钾的食品
1、盐的主要成分是纳。而钠与钾两种矿物元素之间有撷抗作用，钠吃多了可排挤钾。
2、我们不妨反其道而行之，有意识地多为孩子安排一点含钾的多的食物，来抑制机体对钠的吸收。
3、据测算，蔬菜中钾的含量相当于肉食的20倍，故本着多钾少钠的原则来优选食物也是减少盐分摄取的有效一招。
