黄芪泡水
❹适当喝一些黄芪水。在中医里，黄芪具有益气固表的作用，简单来说就是可以增强我们皮肤对抗病毒的能力。而西医里通过药理研究发现，黄芪中含有的多种物质，比如胆碱、甜菜碱、葡萄糖醛酸、多种氨基酸等，能够提高白细胞及网状内皮系统的吞噬功能，从而可以提高人体免疫力。
当然了，想要增强增强人体免疫力，单单通过进食一些可以提高免疫力的食物还不够，我们还需要加强体育锻炼，这样才你能有效提高免疫力。据美国阿帕拉契州立大学研究指出，每天运动30分钟以上，一周运动5天，持续运动12周后，可使免疫细胞数目增加，那么抵抗力也会相对增加。因此，赶快动起来吧，为了提高免疫力，千万不能缺少运动！
多运动
新冠疫情终将过去，在目前还没有特效药的时候，免疫力才是最好的药物，因此，我们最重要的就是想办法来增强我们的免疫力，多吃上面这4种食物，同时还应该加强体育锻炼，这样才能有效增强免疫力！
