男人长期吃洋葱的危害,三类人不能吃洋葱

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-09 05:24:57

3、起锅烧油,油热后倒入蒜片煸香,香味散发后把胡萝卜和青椒都倒入炒锅中,翻炒均匀至断生。

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4、胡萝卜和青椒断生后,把木耳和山药倒入锅中继续翻炒,加生抽、蚝油各一勺,再撒少许食盐和鸡精炒匀后即可出锅装盘。

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五、菠菜

菠菜中的铁元素、叶酸较多,可以为肌肉合成提供不少的能量,帮助增加血气。

推荐菜谱:【菠菜炒猪肝】

所需食材:菠菜、猪肝、枸杞、蒜、姜。

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1、菠菜切去老根清洗干净后切段,蒜剥皮拍扁,生姜去皮切丝,枸杞加水浸泡。猪肝洗净后切成薄片。

2、猪肝中放一勺料酒和姜丝,加适量的盐和胡椒粉拌匀,再放两勺淀粉,抓匀后腌10分钟。煮锅烧水,水开后加一勺盐和一勺油,倒入菠菜焯水20秒捞出控水。

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