俗话说秋天三不吃,立秋三不吃和十要吃

这不已经正式进入秋天了，对于生活饮食，有讲究的朋友来说，这个时候一定要记得少吃，或者是不吃生姜。因为生姜属于燥热型食材，在这个干燥的秋天吃生姜无疑是“雪上加霜”，所以这个时候对于中老年朋友来说一定要少吃它。

油炸类的食材本身就含有反式不饱和脂肪酸，吃多了不仅容易长胖。而且还没啥营养。油炸类的食材失去了原材料本身的香味和味道。建议大家一定要少吃油炸类的食材哦。尤其是像我们日常生活中最常见的油炸糕、油条或者是炸酥肉一定要少吃。

秋季当中的空气和温度是干燥的，这个时候除了要记得多补充一些水分之外，辛辣味比较重的食材这个时候就要戒掉吧。本身我们的身体处于最虚弱的时候，味道比较重的食材很容易影响我们的身体。所以辛辣味的食材一定要等一等再吃。

秋季可是进补的黄金季节，除了要记得记吃这三样食材之外。对于不差钱的朋友来说，可别忘了多吃一些含水量比较大的食材。多吃一些润肺止咳解秋燥的食物，可以让我们舒服过秋天哦。