一天一日三餐怎么安排,一天一日三餐的最佳安排时间

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-12 19:47:36

2.准备一个西红柿,打上十字花刀,放入碗中,加入开水烫一分钟左右,方便西红柿去皮

泡好的粉丝一小把,用刀切成段,白玉菇一小把,从中间划开,泡好的木耳几朵,从中间切开,和白玉菇放在一起备用。

一天一日三餐怎么安排,一天一日三餐的最佳安排时间(33)

3.把西红柿烫好以后,揭去外皮,从中间切开,再切成小块大蒜几粒拍扁切成蒜末,生姜一小块切成姜末,一切放入盆中。

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4.炒锅烧热添入食用油,把腌好的大虾倒入漏勺中,控去水分,等油温至5成热时,倒入锅中,滑油15秒倒出控油。

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5.锅内再添入少许食用油,倒入姜蒜末爆香,加入辣椒酱5克,搅拌化开,再放入西红柿,翻炒片刻。

炒出西红柿里面的汁水,添入一勺清水,加入料酒10克去腥,生抽10克调味,辣鲜露5克,再添入适量清水。

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