冬天老年人最适合吃什么食物,最适合老年人的几种食物

首页 > 健康 > 作者:YD1662023-03-12 04:33:44

3、另起锅加少许食用油,放入几粒花椒炸香,再倒入蒜片和小米椒,炒出香味,将包菜和黑木耳下锅翻炒几下。

冬天老年人最适合吃什么食物,最适合老年人的几种食物(9)

4、放食盐,鸡粉,胡椒粉,白糖、生抽各适量,开大火快速翻炒10秒钟,淋入少许明油,继续翻炒几下,即可关火起锅装入盘中。

冬天老年人最适合吃什么食物,最适合老年人的几种食物(10)

三、芹菜

推荐做法:【芹菜炒鸡胸肉】

1、准备一块鸡胸肉,切成条,洗净后放入碗中,加食盐、白糖、鸡精、料酒各适量,抓匀打上劲,再加少许清水抓匀,腌制五分钟,再加点干淀粉拌匀。

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几根芹菜,择去老筋,切成菱形段放入盘中;红椒半个去瓤,切成菱形片;生姜一小块,切成姜末,大葱一段切成葱末,放入料碗中备用.

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