冬天老年人最适合吃什么食物,最适合老年人的几种食物

2.起锅烧水加入植物油，水开后将香菇下锅，焯水一分钟，下入上海青，焯水10秒钟倒出控水拔凉。

3.另起锅加少许食用油，倒入葱蒜和红椒爆香，加入适量蚝油，下入香菇和上海青，快速翻炒，淋入少许清水，

放入食盐、鸡粉、白糖各适量，快速翻炒化开，勾入薄芡，淋入少许明油，简单翻匀就可以关火起锅装盘了。

推荐做法：【清蒸萝卜丝】

1、拿出1个青萝卜，洗净后削皮，切成细丝，放入盆中，加少许食盐，抓匀后腌制10分钟，把萝卜丝腌出水。