最强碱性零食,碱性零食有哪些一览表

花生，被称为“长生果”。花生中含有丰富的蛋白质、核黄素、卵磷脂和多种维生素。女人过了50岁，坚持吃点花生特别有好处。花生好吃不贵，人人都能吃得起。花生怎么吃更好呢？花生的吃法多种多样，下面就分享一道好吃的花生粥，可以做成零食，还可以作为早餐端上桌。

【零食花生粥的做法】

准备材料：红皮花生、黑米、大米。

详细做法：花生洗好后浸泡半小时，黑米和大米淘洗干净浸泡15分钟。把花生和泡花生的水一起倒入锅中大火煮开，倒入米后再次煮开，转中小火煮40分钟左右，花生软糯，米汤浓稠时就说明熬好了。

很多女人认为，50岁以后想要气色好看，就得吃昂贵的滋补品，有条件吃当然更好，没条件完全可以从日常生活中找到一些平价的食物，只要搭配合理，同样能帮您吃出红润的气色。甘蔗算一种，其富含各种维生素、有机酸、钙、铁等物质。学会用甘蔗自制红糖，就有口福了，零食时间冲上一杯红糖水，清甜可口，营养美味。

【零食红糖的做法】

准备材料：甘蔗

详细做法：削去甘蔗皮，把甘蔗切碎，倒入破壁机中，加入少许清水分次打碎，纱布过滤取汁。把甘蔗汁倒入锅中先大火煮开，用勺把浮沫撇除。转小火慢熬，不停地搅动防止糊锅。甘蔗汁的颜色会慢慢变成淡红色，当大泡变成细密的小泡，汤汁也变得很浓稠了，把糖汁倒入模具中，定型后脱模。