女人想要气色好显年轻，就要适当地多食用一些含花青素高的食材，花青素是很好的抗氧化剂来源。每百克桑葚干中花青素含量194毫克。用桑葚做成一种解馋又营养的零食，50岁以后的女人要经常吃，它就是桑葚干。桑葚干应该是女人零食库的首选，自己做的桑葚干没有任何添加剂，甜度适中，是自然的桑葚味，当零食嚼着吃，或者泡在麦片里、牛奶里也很香甜，想要皮肤水润气色好，有钱没钱也要吃一些。
【零食桑葚*做法】
准备材料：桑葚
详细做法：将桑葚用盐水清洗干净之后，放到太阳下面晒一晒，去掉部分水分。再把桑葚放到烘干机里面进行烘干，中途要取出来看看，把已经干了的桑葚挑出来，其余的再继续烘干。
第9种零食：红薯
很多朋友都有同感，过了50岁以后，人越来越没火力了，尤其是冬天，没有热水袋、电热毯、暖宝宝，也还是仿佛活在冰窖里。如果您有类似的烦恼，吃些冬天应季的好食材红薯吧。红薯是一种营养丰富的天然滋补食品，它可以煮饭、煮粥、煮汤，还可以做成各种小零食，都是特别美味。接下来分享一道用红薯煮制的小甜汤，保证您也喜欢吃。
【零食红薯圆子的做法】
准备材料：红薯、糯米粉、红枣、红糖和淀粉。
详细做法：红薯洗干净后蒸熟，剥掉红薯皮后碾成红薯泥，趁热加入到糯米粉中揉成面团，静置十分钟备用。把面团搓成细条后切成小剂子，搓成小圆子。锅中做水，水开后下入红枣煮开，把红薯圆子倒进来继续煮制，当圆子浮到水面上，加入红糖煮至融化，少许水淀粉勾芡就可以了。
女人过了50岁别太节俭，记得吃9种零食，营养又解馋，常吃显年轻。有人说：50岁以后，注重保养是“老样子”，不注重保养是“样子老”。这话虽不中听，却是事实。年过50岁，对于女人来说是一道坎，接下来的几十年要多为自己活，所以建议大家，别管贫穷富贵，在饮食上都要讲究一些，别再舍不得了。通过饮食调理出来的美才是真的美，这种美是别人夺不走，也模仿不了的。您同意吗？
