吃饭是人体通过外界食物获取能量与营养的活动，吃完饭后要通过肠胃对所摄入的食物进行消化吸收。吃饭后立即躺下，不仅容易诱发胃食管反流等肠胃疾病，还不利于控制血糖，更是容易长胖。
饭后坐一会是可以的，但是不能长时间坐着，超过半个小时或一直坐着不动不但不利于消化，还会增加脂肪的堆积，增加患心脑血管疾病的风险。
饭后站着会导致胃下垂，这是真的吗？
站着比坐着要消耗更多的能量，但是对于体型消瘦的人来说，站立会使胃的重心发生变化。习惯饭后立马站着的人，很容易引起胃下垂。所以饭后不要一味地站着，可以站在原地踏踏步或是晃一晃，更有利于促进全身的血液循环，可以提高工作效率。
饭后躺着不行，坐着不行，站着不行，那么怎样才可以呢？
饭后可以进行轻微的运动锻炼，切忌激烈运动。在饭后一个小时左右进行运动，这样效果是最好的。可以通过慢跑、腹部按摩、慢走等方式帮助食物消化。
吃完饭半小时以后适当地慢跑，可以刺激肠胃蠕动，帮助消化食物。当胃部出现消化不良时，可适当地进行腹部按摩。
做法是：先把双手搓热、从上到下、从左到右，按照顺时针的方法进行按摩。按摩能促进局部的血液循环，并能帮助肠胃蠕动，有利于消食。
刚吃完饭后出现胃部不适时，通过慢走可以改善这个症状。走路时要把胳膊大幅度甩开，这样可起到增加肠胃运动的作用，也有利于身体的健康和营养的吸收。
饭后的习惯一定要注意，坏的习惯会对身体造成巨大的伤害，好的习惯有助于身体健康。那么你知道哪些饭后能做，哪些不能做吗？
三、饭后你知道该怎么做吗？做不好对身体伤害巨大那么哪些事情是饭后不能做的呢？
饭后不能马上洗澡，这会使全身血液过多地充盈于皮下毛细血管，而腹腔血液则会相对减少，长此以往，容易导致消化不良、营养不济，阻碍有关器官的正常生理功能。尤其是那些患有心血管病的老年人，饭后更不能洗澡。
饭后养生对我们的身体健康大有裨益，那么你知道饭后养生可以做哪些事情吗？
小肚子给很多女生带来了困扰，那么在饭后的半个小时内喝点果醋，可以在一定程度上减少小肚子出现的几率。
喝果醋最大的好处就是可以促进消化，更好地吸收消化摄入的食物。如果没有果醋也没关系，喝点食醋也行，就是没有果醋的味道那么丰富。
吃完饭后可以按摩瘦腹。将双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下，稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈。可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部的微热。
