一天之计在于晨
但早晨时间一般比较宝贵
特别是到了冬天
大家都想多睡几分钟
再急急忙忙去上班
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据2019年心血管领域著名期刊
《美国心脏病学会杂志》（JACC）
发布一项研究果显示：
在综合考虑了各种因素后
从来不吃早餐的人比每天都吃早餐的人
心血管死亡风险增加87%
中风风险增加239%
全因死亡风险增加19%
此外
不吃早餐
更容易发胖
甚至导致胆结石
还会影响青少年认知水平
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因此
说长期不吃早餐影响寿命也不为过
但是说真的
早餐吃得不对也是会伤害身体的
错误的早餐姿势都有哪些？
1、吃得太油
有些人早餐爱吃烧饼、油条这种偏油腻的食品。它们脂肪含量很高，其余营养素又严重不足，容易让人长胖。
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一个烧饼的热量约为230~250卡，而油条是高温油炸食品，不仅油脂偏高，营养素会被破坏，油炸食品还容易产生反式脂肪酸和致癌物苯并芘。
其余油炸食品或者较油腻的面包也是早餐应该少吃的。
