第三步是补阳。
这个方法适合那些体内寒邪存在的时间比较长，已经伤害到了五脏六腑、肌肉关节的朋友。这类人平常就很怕冷，吃凉的就拉肚子、一到冬天就咳嗽、流鼻涕，稍微受凉就关节疼痛等等。这时候我们可以辨证的用些中成药，在晒背之前服用。药物就可以带着大自然的阳气到达相应的受到寒邪侵袭的脏腑，把丢失的阳气补上来。接下来我分四种情况给大家介绍。
第一点，如果你平时胃口不好，吃饭不多，稍微一吃就腹胀，大便很稀，甚至夹杂着没有消化完的食物。这时候我们要补充脾阳，参考一味附子理中丸，把阳气引到脾胃。
第二点，如果你总是感到腰膝酸软。夜间起夜次数多，总有尿频、尿急、尿不尽的感觉。小便的颜色还清晰，早上容易拉肚子，每天都被肚子疼醒。这时候我们要补充肾阳，参考一味右归丸，把阳气引到肾经。
第三点，如果你一到冬天就咳喘不停，嗓子中经常有白痰。平时还很容易感冒，怕吹风，一活动就出很多汗。这时候我们得把肺里的寒气排出去，可以参考一味通宣理肺丸。
