横膈膜在哪个位置,横膈膜主要在哪里

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-04-30 11:37:21

以前小编唱歌没有任何方法技巧,就是一阵干嚎,纯粹的大白嗓,直到一个老师告诉我,唱歌并不只是用嗓子唱,它跟说话不一样,要用腹部唱。当时我也搞不懂,这啥意思,不用嗓子用腹部?那要怎么发出声音。后来认识到学唱歌都要了解的一个器官——横膈膜


横膈膜在哪个位置,横膈膜主要在哪里(1)

说到横膈膜呢,很多朋友都会把横膈膜和丹田混淆在一起,其实他们是分别的两个位置两个器官。

横膈膜呢是胸腔和腹腔之间的分隔,通俗的理解,它位于心脏和双侧肺脏的下面,肝脏、脾脏、胃的上方,就像一个大圆盘平放在身体内部分隔了胸腹腔,随着呼吸运动而上下运动。

横膈膜在我们唱歌的时候起到的作用就是帮助气体之间的交换和呼吸。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,因此肚子会膨胀,这也就是我经常说的气息进来了。吐气时横膈膜将会比平常上升,挤压肺底部,从而呼出气息,这样就可以吐出很多停滞在肺底部的二氧化碳,让你的身心更健康。


横膈膜在哪个位置,横膈膜主要在哪里(2)

横膈膜练习,借助横膈肌的力量,就像是使用了全身的力量一样,特别有力洪亮,还能保养喉咙。
1.狗喘气。模仿狗一样哈气。快速的一张一缩。一促即发爆发感,也可以用鼻子练习狗喘气。注意是气息带动我们的横膈肌,而不是收缩我的肚子上的肌肉。每天花5分钟的时间练习狗喘气,一周估计便可以见效。可以是闭口,半张口,也可以大张口。有宽厚低沉,圆润洪亮的感觉,喉咙一定要放松,可先慢后快。
2.脱气短音练习。深吸一口气连续的说噼里啪啦,说道最后会有短音的感觉。锻炼膈肌,锻炼口齿清晰度,锻炼速度的控制。
3.弹唇练习。用均匀速度的气息从放松的两片唇吐出来,导致两片唇震动。第一个阶段,无声弹唇。第二阶段,有声弹唇,这里增加声带的震动。第三阶段,摔高音弹唇。增加了声音的高低强弱起伏。


横膈膜在哪个位置,横膈膜主要在哪里(3)

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