导读：有一位叫做Sarah的女孩，体重达到175斤，原先一直通过跑步来减肥，然而由于对她来说，跑步十分无趣，最后她改成跳绳来减肥！看看她坚持下来30天的效果怎么样吧？
欢迎收看这一期的健身食课，我是小编阿冰。肥胖是如今很多人目前的困扰，由于不健康的饮食，以及不正常的作息是肥胖的主要原因。很多人都尝试各种各样的减肥方法，其中运动减肥是大家认为比较好的而且健康的方式。那么在运动减肥中有一种运动简单而且有效——跳绳。
跳绳其实需要的条件跟跑步一样简单，只需要一根绳子找一块空地，随时随地都可以开始训练。只要坚持，效果还是不错的。
Sarah每天一开始只能跳五分钟左右就累得气喘吁吁了。慢慢坚持了下来，开始可以跳30分钟了，而且由于跳绳可以有非常多种的花样跳法，因此她也更有兴趣坚持下去。
仅仅过来30天左右的时间，她就减去了体重15斤，丈夫都为她目瞪口呆。
效果如此明显让她更有信心坚持了下去，过了3个月之后，整整体重掉了28斤，真是开始找到走向人生巅峰的钥匙的感觉。
