3、甜瓜
甜瓜又叫白玉瓜，小香瓜，香瓜，是黄瓜的近亲。还有大量的果糖，植物纤维，维生素a维生素c，胡萝卜素，柠檬酸维生素b，甜瓜属于低卡低热量低脂的食物。每100克甜瓜的热量只有25大卡。
甜瓜含水分充沛，生津解渴，快速补充人体的能量，促进食物的消化，减少体内脂肪的堆积，而且甜瓜含有丰富的瓜氨酸，是美肤的营养素，能够减少色斑和黑色素的沉淀。
4、木瓜
100克木瓜的热量是27大卡，含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，维生素c，维生素b，钙，磷等矿物质。木瓜的维生素c含量比苹果高出40倍。
木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除吃肉类食物而留在体内的脂肪，木瓜中的叶绿素可以促进血液的循环，木瓜酵素可以促进蛋白质，脂肪糖类的消化代谢，去除赘肉，改善肥胖体质。
木瓜减肥的吃法：
木瓜生吃，
木瓜拌酸奶，
木瓜牛奶坚果粒，
木瓜银耳红枣羹，
木瓜布丁，
木瓜牛奶饮品，
木瓜枸杞柠檬汁。
5、杨梅
100克杨梅的热量是30大卡，杨梅口感酸酸甜甜，特别适合夏天吃了，如果吃的太多的主食和肉类，可以饭后来上几颗杨梅。杨梅含有丰富的有机酸，维生素c，花青素，维生素b2，杨梅的果酸可以阻止糖类转化为脂肪减少体内的脂肪含量，杨梅中的有机酸可以帮助降低血管脂肪。
一般杨梅很少有虫，即使有虫也是无毒无害的果蝇幼虫，进入胃里面就会被胃酸消化掉，就当补充蛋白质，如果介意的姐妹们可以用淡盐水浸泡10~15分钟，果虫就会自己跑出来了。
还有哪些水果有利于夏季减肥，你知道吗？
今日讨论：你夏季爱吃什么水果呀？
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