17、鸭肉【热量：100克/240卡】
鸭肉的话脂肪含量挺高的，温性食物，女性多吃身体好，不过一般做不好就有股怪味，减肥期间少吃克补充身体营养元素。
蛋白质：100克/15.5克
碳水：100克/0.2克
脂肪：100克/19.7克
【小贴士】
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质和人体所需的各种氨基酸成分，与人体蛋白质组织比较相近，更利于人体消化和吸收，所以鸡蛋最适合减肥期间食用。
2、鸭蛋所含的蛋白含量没有鸡蛋高，但是所含有的微量元素比较丰富，特别是钙，铁含量极其高，平时适当食用可以预防贫血。
3、鹅蛋的话所含的卵磷脂成分比鸡鸭蛋都高，经常食用鹅蛋有一定的降血脂作用，体寒虚弱的人也非常适合。
4、牛肉性温，蛋白含量很高，平时生活中多吃有助于提升免疫力，也有预防贫血作用，不过有点偏贵。
5、鸡肉的话营养成分基本比较全面，价格也比较适中，觉得牛肉贵的话推荐鸡肉也非常不错的。
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