雪里红的营养价值与功效,雪里红的功效与作用及禁忌

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-05-11 02:28:10

导语:这菜不起眼,晒干后美味翻倍,一次晒20斤,随吃随取,营养又好吃!

春天,随着气温的升高和降水的增多,很多新鲜的时令蔬菜也开始大量上市。很多生活在农村的朋友,家里都种了不少的蔬菜,如果一时吃不完,就会制作成干菜储存起来,留着冬天蔬菜少的时候吃。这些自己亲手制作的干菜,不仅吃得放心,储存时间长,味道也是别具一格。

雪里红的营养价值与功效,雪里红的功效与作用及禁忌(1)

梅干菜是南方很多地区每年都会制作的一种干菜,一般由芥菜、油菜、白菜、冬菜和雪里蕻这几种蔬菜制作而成,而我家最爱吃的就是由雪里蕻制作而成的梅干菜。雪里蕻又叫雪里红,是芥菜的变种,在我国的南北方均有种植。雪里红一年可以种植两季,每年的春季和秋季,都是它收获的季节。

雪里红的营养价值与功效,雪里红的功效与作用及禁忌(2)

春天,遇到这廉价菜别手软,一次整20斤,晒干囤起来,烙馅饼真香!雪里红富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E以及多种矿物质,是一种营养价值很高的蔬菜!常吃雪里红,不仅可以补充身体所需的营养物质,还有提神醒脑、解毒消肿、开胃消食、润肠通便、减肥瘦身、美容护肤等功效!

雪里红的营养价值与功效,雪里红的功效与作用及禁忌(3)

【梅干菜肉饼】

准备食材:梅干菜、五花肉、面粉、葱、姜、盐、生抽、老抽、蚝油、鸡精、香油、食用油。

具体做法:

雪里红的营养价值与功效,雪里红的功效与作用及禁忌(4)

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