甘蓝性食物有哪些,甘蓝主要营养与功效

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-05-11 23:24:08

甘蓝是目前我国最为常见的蔬菜之一。

常见到什么程度呢?

虽没查过具体数据,但在大多数朋友的感知上,可能除了“百菜之王”白菜外,其它蔬菜均难出其右。

常见意味着普通,同时也意味着大多数朋友都吃过并了解它。

所以提到甘蓝,大家脑海中基本都会出现那个叶片包裹紧实的球状蔬菜。

甘蓝性食物有哪些,甘蓝主要营养与功效(1)

尽管它有如包菜、卷心菜、大头菜、圆白菜、洋白菜、钢白菜、莲花白、老枪菜、团菘、椰菜等等诸多数不尽的别称,但只要提它、见它,便知是甘蓝。

不用质疑,那个叶片包裹紧实的球状蔬菜确实是甘蓝,但甘蓝却不只是那个叶片包裹紧实的球状蔬菜。

所以如果提到甘蓝,你脑海里只有它,那只能说你对甘蓝类蔬菜一无所知。

甘蓝性食物有哪些,甘蓝主要营养与功效(2)

事实上我们生活中常见的包菜、洋白菜,只是甘蓝类蔬菜的一种,植物学上我们称它为结球甘蓝,属于叶用甘蓝。

而甘蓝类蔬菜是一个极其庞大的“家族”,按主要食用部位区分,可以分为叶用甘蓝、茎用甘蓝、花用甘蓝,再细分还有芽用和薹用等。

当然提到甘蓝,脑海中只有“那个叶片包裹紧实的球状蔬菜”,这事也不怪大家。

一方面,包菜(为方便用包菜代指结球甘蓝)是我国种植面积最大、分布范围最广的甘蓝类蔬菜,比其它更为常见。

甘蓝性食物有哪些,甘蓝主要营养与功效(3)

宝塔菜(罗马花椰菜)

另一方面,甘蓝类蔬菜是一种利用历史悠久且变异性极强的植物,论长相,如今的各种甘蓝类蔬菜可以说千奇百怪。

有多“千奇百怪”呢?

若当前众多甘蓝类蔬菜回老家地中海“探亲”,那它们“祖宗”见了都得问一句:“Who are you?”

直观一点,我告诉大家,花菜、西蓝花、宝塔菜、叶牡丹、擘蓝它们都是甘蓝,这样大家或许就能理解为啥要问“你是谁?”了。

是不是对甘蓝有点兴趣了,那闲话少叙,接下来我给大家详细的聊聊甘蓝类蔬菜。

甘蓝性食物有哪些,甘蓝主要营养与功效(4)

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