坐得越臀部就越大，建议在工作时，可利用容量不太大的水杯，多喝水时也需要多盛水，也需要上厕所走动走动。
瘦腿动作4. 睡前抬腿
试把倒立、抬腿培养成睡前必备的动作，为了让循环变好，睡前可在脚下垫上枕头，令脚的高度高过于心脏，有助血液回流；
又或者可尝试泡脚，让一整天因工作不论在外面跑来跑去，或一直待在座位上的脚得到舒缓！热水浸泡有助于提升腿部的新陈代谢循环。
瘦腿动作5. 伸展拉筋
想拥有纤细紧实长腿，瘦腿时当然要搭合运动！无论进行任何运动，谨记要拉筋做伸展动作。这样既可以减省因为乳酸堆积而产生疼痛，最重要是也不会让肌肉过份发达。
