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补足水分。
夏天最大的特征，就是容易出汗，汗出多了，身体水分就变少了。
所以，及时补充更多的水分，保持身体内环境的平衡，不可或缺。
我们常说，水是生命之源。
在夏天，这句话更显得振聋发聩。
很多人有个毛病，口渴才想起来喝水，嗓子要冒烟了才四处找饮料。
殊不知，感觉到口渴的时候，就是身体发出求救信号了，甚至是提高强烈抗议了，你再不补水，它就要发脾气了。
及时补水，是我们的基本素质，不要等到口干舌燥再去喝水。
4
饮食清淡。
夏天最好的食物，适合选择清淡、容易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，尽量避免油腻和辛辣的食物。
常言说得好，民以食为天。
会吃者，越来越健康，越来越漂亮；不会吃者，脑满肠肥脂肪成堆，被疾病包围。
管住嘴迈开腿，才能健康快乐常相随。
浪漫的夏天，保持清淡饮食，塑造曼妙好身材，也是一个重要的时机。
5
适量运动。
夏天还要运动吗？答案是肯定的。
不过，也要有一点策略，在选择时间上，一定要把握好，不要跟天气硬刚。
我们可以在早晨或傍晚，比较凉爽的时候进行运动，避免剧烈运动，导致过度出汗。那样就是过犹不及了。
