散散步，或者慢跑一下，打打太极拳，练练瑜伽，或者八段锦、五禽戏，都是不错的选择。
如果你有游泳习惯的，在这个时候就可以大显身手了。
达·芬奇说，运动，是一切生命的源泉。
适度的运动，让人开心快乐，健康相伴，同时还活力四射，精神饱满，堪称一生的无价之宝。
6
睡眠充足。
夏季的特征是白昼长，夜晚短。
人体新陈代谢比较快，能量消耗也比较大。
保证有足够的睡眠时间，避免熬夜，是很重要的养生环节。
“药圣”李时珍说，睡眠，是人体第一大补药。
高质量睡眠，第一，要求的是长度；第二，要求的人深度。两者完美结合，才是给身体最好的呵护。
如果夜晚睡眠少的话，可以补充一个午休，那就比较完美了。
7
室内通风。
每个人都是环境的产物。
我们居住的房间，一定要保持干净整洁。
经常打开窗户，让清新的空气进来，把污浊的空气放出去。
保持室内空气流通，对于我们的身体健康大有裨益。
另外，避免长时间待在空调房间，合适的时候，还要到户外去，以防空调病。
大自然是我们伟大的老师，也是最好的朋友。
盛夏时节，千万不要让自己无所事事，选择躺平哦。
8
防虫防晒。
夏天里，小动物也十分活跃，防蚊虫叮咬，也是很必要的。
使用驱蚊液或蚊帐，预防蚊虫叮咬传播疾病。
我们外出的时候，最好涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。
