月经是每个女性朋友都非常熟悉的老朋友。不仅伴随女性从月经初潮开始到更年期。在这几天里，我们的身体会发生一些微妙的变化，比如经血的排出，情绪也可能会变得易怒暴躁，同时抵抗力也可能会出现下降。
在女性生理期的时候，很多女性朋友并不会特别注意，这也就导致他们在做一些事情的时候总是会被过来人提醒，尤其是当很多过来人说自己经期不能碰什么的时候，就会很尴尬。也许有时候你觉得她们很迷信。
就比如说，经期不能吃辣，这个说法就传播甚广。但其实在经期是可以少量吃辣的。这是因为辣椒中的主要活性成分是辣椒素，它具有一定的镇痛、抗炎和抗氧化作用。
适量食用辣椒可以刺激唾液和胃液的分泌，增强食欲，帮助消化，甚至可以缓解轻微的月经疼痛。但需要注意的是，过量食用辣椒可能会刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等不适，加剧月经不适。所以在经期吃辣要适量。
虽然说经期不能吃辣的说法不太正确，但女性朋友在经期确实也是有一些禁忌。我们应该特别小心地对待这段时期，在生活和饮食上都要稍作改变。
1、捶打腰背
月经是所有女性朋友都必须要经历的事情。虽然一个月只持续几天，但当女性月经期到来时，也要注意自己的行为，以防止对自己的身体健康产生一些不利影响，就比如说，腰背酸胀的时候捶打腰背。
由于女性朋友在经期的时候全身和局部抵抗力较低，而子宫内膜脱落形成伤口，就会导致宫颈开口松弛。如果经常受到外界的殴打和刺激，就可能会阻碍伤口的修复和愈合，还容易发生感染，并导致急慢性妇科疾病的发生。
