中老年人养生12个常识,中老年养生十大技巧有哪些

常用两手搓面，可使面容润泽。

用十指梳头，自前额梳起，经头顶至后发际，再从后向前，循环往复，可消除疲劳，清醒头脑。

闭目，以眼球左旋右转各十遍，少顷睁开，可清肝明目。